Não pense ainda no Natal!

Faça uma pausa, respire fundo e não pense ainda no inverno. O tempo que dedicou ao exercício físico para o “corpo de verão” deve manter-se. E, se não tiver sido esse o caso, qualquer momento é ótimo para começar. Nunca, como hoje, precisamos de “mentes sãs, em corpos sãos”.

Preparamos para si um conjunto de equipamentos e aparelhos de exercícios e condicionamento físico que lhe vão dar ânimo para começar - ou prosseguir - com a sua atividade física, mesmo no inverno. Sobretudo, mesmo com o Natal (e tantas calorias) à porta!

Por onde começar?
Está decidido a manter-se em forma ou ter um estilo de vida mais saudável, mas não sabe bem por onde começar. Não se preocupe, apresentamos uma lista de itens que deve considerar, antes de se entregar ao prazer do desporto e da atividade física.

Deve considerar a sua idade, o peso atual, a sua condição física atual, o tempo disponível para o exercício, o orçamento mensal de um treino, a vontade de praticar desporto e o tipo de atividade física preferida. A lista poderá responder a uma pergunta em particular: está realmente preparado(a) para começar a exercitar-se?
Coloque um ponto final nas desculpas, que já nem a si mesmo fazem sentido. A falta de tempo, as crianças, a correria do dia a dia, o trabalho, aquele projeto especial, no Natal, as festas…. Temos mais de mil motivos para apresentar. Não vale a pena ir por aí.

Há um momento em que tem mesmo de ser. Pela sua saúde física e sanidade mental. Porque se vai sentir mais ativo, menos cansado, mais bem humorado, menos apático. A auto estima também vale sorrisos, quando o exercício dá frutos. Vamos a isso?

Um ginásio em casa
Se acredita que não tem tempo para deslocações ao ginásio ou se o ginásio for demasiado longe de casa ou do trabalho, ou ainda, se a mensalidade for um valor que não entra no seu orçamento, considere começar a criar o seu ginásio em casa.

Vai poupar em deslocações, economizar tempo, anular mensalidades e investir em acessórios e equipamentos que estarão sempre à sua disposição.

Não precisa de equipar o espaço com a mais recente tecnologia ou apetrechar a divisão com todos os equipamentos possíveis e imaginários. Pode simplesmente começar por um tapete de chão em espuma, uma barra de exercícios multifunções ou discos e halteres.

Os exercícios físicos
Felizmente, em alguns casos, a internet pode ser uma mais-valia. Equacionando uma série de critérios, personalizados para cada indivíduo, pode obter um excelente plano de treino, que pode começar a praticar no seu “ginásio doméstico”.

Mesmo que inicie a atividade física e desportiva, limitado(a) pela falta de aparelhos ou equipamentos, vai ver que existem uma série de exercícios que consegue fazer, mesmo sem a revolucionária máquina do ginásio que transforma portas em armários.

A longo prazo, pode equacionar uma bicicleta estática, um banco de musculação, uma passadeira elétrica ou uma máquina de remo. Pode ir equipando o seu ginásio à medida do seu orçamento. O mais importante é a prática de exercício.

Vai ver que chegará a um momento em que o exercício será rotina e sentirá falta dele. Portanto, vamos tratar de começar. Antes que chegue o Natal.

Os produtos da vidaXL
Na vidaXL encontrará uma vasta gama de móveis, peças e acessórios de decoração para casa, móveis de jardim, entre várias outras categorias de produtos, onde imperam uma elevada qualidade a preços baixos. A vidaXL oferece um excelente atendimento ao cliente e o atendimento profissional e personalizado contribui para a sólida reputação entre clientes e consumidores.

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